Monday, April 29, 2013

Meie tohime üle piiri minna!

Sellise vahva steitmendi on meie hoovi lapsed keksukasti kõrvale kirjutanud. Mulle meeldib kui avaralt mõeldakse ja eks see lause iseloomustab mind ka päris hästi vist.
Lapsega mängisin ühe mängu keksu ka. Olete proovinud täiskasvanuna? Täielik feil. Esiteks on hüppamine oluliselt keerulisem kui ma lapsepõlvest mäletasin, teiseks ühel jalal seistes kivi üles võtta osutus keeruliseks, kolmandaks ostus keeruliseks ka kivi täpselt kasti viskamine ja neljandaks on jõle väiksed kastid ja mitte piirile astuda on pagana keeruline. Ühesõnaga kaotasin, kuigi lapsel hakaks minust kahju ja tegi vahepeal minu kasuks sohki :) Vat jah, on hetki kui tuleb tunnistada, et vananemine toimub täie hooga, ürita eest joosta kuidas tahes.
Trennid ka kirja:
T jooks 6,2 km, 48 min
N jooks 7,47 km, 50 min
R jooks 10,02 km, 58 min
P jooks 17,03 km, 2h 1 min+ lihas 25 min

Sai jälle täitsa viisakas nädal. Võibolla oleks võinud pühapäevase jooksu paar kilomeetrit pikemaks venitada, aga võibolla ka mitte. Jõudu ja viitsimist oli, aga kõht läks tühjaks ja mõtlesin, et lähen parem sööma koju.

Reedel oli plaanis kiire 10 km ja noh, läks veidi liiga kiireks. Kui mu ametlik 10 km rekord on 1.02 ja eelmisel suvel olen 21km sees saand 10 km vaheaja 1.01, siis jah, aprillis hommikul kell 7 jooksin aja 57.55 ehk siis esimest korda elus alla tunni. Tõde on see ka, et ma pole 10km eriti jooksnudki, kiired jooksud jäid eelmisel aastal lühemaks. Sain selle jooksu eest virtuaalselt veits vast pead ka, aga kuna enesetunne on jätkuvalt suurepärane, siis ma arvan, et ei ole hullu midagi.
Noh, pinge hakkab tasapisi üles kerima. Viis nädalat on jäänud, järgnevad kaks on kõige tähtsamad. Esimese unenäo ebaõnnestunud Stockholmi maratonist olen ma juba ära näinud.

Sunday, April 21, 2013

6 nädalat veel

Ja õnnestumiste reas üks nädal juures.
Trennid:
T jooks 5,23 km, 44min
K jooks 7,13km , 49 min
R jooks 8,98km,  56 min
L jõusaal 1h
P jooks 20,47km, 2h28min

Nädala alguses olid jalad ikka väga kanged. Kui nüüd aus olla, siis alles reedeks oli see eelmise laupäeva koletrenn jalgadest kadunud.
Pühapäevane jooks teeb eriti head meelt. Kes oleks võinud arvata, et koidab päev, mil ma kirjutan, et 20 km oli mõnus ja kerge jooks. Aga siin see päev on. Algselt plaanisin joosta 17 km hoopis, aga kuna ilm oli super ja jalg kerge, siis mõtlesin, et teen siis juba 20 km täis.  Ma ikka juba kuskil 10 km peal hakkasin ootama seda hetke, mil raskeks läheb ja väga enam ei viitsi, aga seda ei tulnudki. Täitsa uus kogemus.

Ühesõnaga läheb jätkuvalt hästi praegu millegipärast.

Monday, April 15, 2013

7 nädalat veel

Veel üks korralik nädal seljataga.
Sel nädalal sai natuke kiiremaid liigutusi ka tehtud. Joosta oli endiselt mõnus, hommikune jooks endiselt töötas ilusti.
Trennid:
T jooks 44 min 7,16km
K jooks 51 min 7,1 km
R jooks 42 min 7,09 km
L pump&jump 1h
P jooks 1h 42min 14,07 km
T ja R sai siis proovitud veidi kiiremat sammu ja väga hull ei olnudki. Täitsa juba tuleb.
Hull oli laupävane trenn, mis toimus suusahooaja lõptamise raames. Seekord oli Marise trenn ja see koosnes pooleldi Pump FXst ja pooleldi Jump FXst. No pumpi trennis ma olen kaks korda käinud ja see trenn mulle sobib. Sellega probleeme polnud. Aga siis kui hakkas Jumpi osa, siis ma mõtlesin, et njaa.. hüppamine las jääb ikka noorematele ja kergematele inimestele. No ikka väga raske oli minu jaoks. Samas ma tunnistan, et tekkis küll väike huvi, kas tõesti jaksaks tund aega järjest niimoodi hüpata trennis.
No igatahes juba samal õhtul andsid reie- ja tagumikulihased kergelt tunda. Öösel ärkasin iga kord kui külge keerasin. Pühapäeva hommik oli valus. Kann oli kange, jalgadest rääkimata. Aga jooks oli ikkagi vaja ära teha. Seega ma seisin trepi ülmisel astmel ja mõtlesin, et kas minna trepist või liftiga alla. Sain hädaga siiski trepist ka mindud.
Pühapävase jooksu algus oli umbes selline nagu maratonil see koht, kus sa oled juba haamri saanud, aga suudad tasapisi siiski edasi liikuda, päris kõndida pole vaja veel. Ma kahtlustan, et ma pole mitte kunagi varem sellises konditsioonis jooksnud, rääkimata siis veel, et nii pikka distantsi. Esimesed kaks kilomeetrit olid väga rasked, siis läks järjest kergemaks. Kuskil 12. km lõpus jälle läks jalg jälle väga kangeks, aga kuna ma olin otsustanud, et teen ilusti lõpuni, siis tegin ka. Isegi tempos püsisin ilusti.

Järgnev öö möödus samamoodi kui eelmine, ärkasin iga kord, kui oli vaja külge keerata :) Õudne, õudne. Tänane olek pole grammigi parem kui eilne. Ei, vist siiski natuke on, st kann ei ole valus enam, aga reilihased on sama valusad kui eile. Eks paar päeva tuleb vähe kergemalt võtta, mis muud.
Kaalu viskas tänaseks tagasi 69,0ni, mis numbrina on ebameeldiv, aga kuna muidu enesetunne on hea ja vorm paraneb, siis tühja kah, pead ei vaeva praegu sellega. Küll ta allapoole tagasi tuleb.


Monday, April 8, 2013

Train, eat, sleep. Repeat.

Teine nädal läks nii nagu planeeritud. Sellist lauset saan ma harva kirjutada, aga seekord küll. Hoog on endiselt hea, hommikused jooksud sobivad mulle üllatuslikult. Pole kunagi hommikuinimene olnud, aga nüüd olen siis vist nii vana, et hommikune ärkamine ei ole enam probleem. Hommikused trennid on seepärast head, et kõik siis alles magavad ja selline täitsa vaba aeg, mille ma muidu niisama maha molutaks. Ja ühtlasi ei tule hommikul kunagi midagi ootamatut vahele, miks ei saaks trenni minna. Peale laiskuse, aga see on ületatav.

Trennid siis:
T jooks 52 min 7,18 km 
N jooks 50 min 7,3 km
R jõusaal 1h 20 min
L jooks 52 min 7,28 km
P jooks 1h 17 min 10,9 km

Ehk siis igati vinksvonks. Pühapävane jooks oleks võinud paar kilti pikem olla, aga kuna lund sadas nagu kotist ja tee läks järjest libedamaks, siis ma arvasin, et sellel ei ole erilist mõtet.
Kõik jooksud tulid jälle kergelt, pulss on seal kus vaja ja muidu ka kõik sujus nagu õlitatult. Selline "Run, Forrest! Run!" tunne on :) 8 nädalat oleks vaja seda hullutunnet veel säilitada ja klapid peas ainult otse vaadata Stockholmi poole. Lihtsalt ilusti reziimi hoida vaja.
Esmaspäevane kaalunumber seekord 67,9.

Monday, April 1, 2013

Uus hooaeg, uued plaanid

Suuski ma pärast laagrit enam puutunud ei ole ja suusahooajale paneks hindeks sellise kesise 3. Positiivne see, et kolm starti ja kolm finišit. Negatiivne see, et Alutaguse ja Finlandia jäid sõitmata. Mis tehtud sai, oli enamvähem ootuspärane. A nuh, seekord siis nii. Aga kindlasti oli parem talv kui eelmine. Ehk siis 8 nädalase vigastuse asemel ainult 5 nädalat kestnud tõbi. Olme rikkus kõvasti spordiplaane, aga midagi pole teha, sport ei ole elu. Vaja muid asju ka ajada ju.

Ühesõnaga siis avasin jooksuhooaja. Eesmärk siis ikka sama, mis siiani alistamata. Maraton alla 5 tunni vaja joosta. Viiendale katsele :) Ei pannud naismaratonijooksjate edetabelis rohkem nii järjekindlaid kodanikke tähele, kes oleks viitsinud 4 korda maratoni joosta üle 5 tunni :) Noh, vaatame, mis viies katse toob.
Viies katse toimub Stockholmis 1. juunil. Ja eelmisel nädalal avastasin, et sinna on ups.. ainult 10 nädalat. Seega tuli jooksma hakata. Kui eelmisel kevadel jäin ma jooksuprogrammi alustamisega 6 nädalat hiljaks, siis seekord ainult 2, mistõttu šansid plaanile järgi jõuda on üsnagi võimalikud erinevalt eelmisest aastast.

Jooksusammud tulid sel kevadel ootamatult kergelt nagu ma juba rogainis märkasin. Sel aastal ei olegi vaja koperdada 9 minutit kilomeetrit, et pulss alla 150 hoida. Meeldiv, meeldiv.
Esimene nädal sai siis selline:
E jooks/kõnd 48 min 5,8 km
T pump FX 60 min
K jooks 38 min 5km
R jooks 53 min 6,75 km
P  jooks 60 min 8,38 km
Pulss oli kõikidel jooksudel ilusti vahemikus 140 kuni 146, mis on madalam kui mul iial varem kevadel on olnud. Jooksmine ei ole üldse vastik isegi, mis on ka täitsa uus kevadine kogemus. Muidu ikka kuskil juunis on alles enamvähem talutav olnud.
Ühesõnaga algus on paljulubav.
Uude nädalasse kaaluga 69,0. Nuh, kõikidel muudel päevadel peale esmaspäeva kaalun ma 67 või 68 kopikatega, aga esmaspävaks ikka tuli ära jälle :D





Äge talv oli tegelt!

Suusahooajast pole midagi kirjutanud, mistõttu on kostunud pahameelt siit ja sealt, nii et eks ma siis katsun selle kuidagi kokku võtta.  Al...